当前，在电视台、电台、报纸有关节目中，经常会谈论到一个话题：“什么是幸福”？公众各抒己见：有的说有钱就幸福，有的说有权就幸福……，而大多数的人群都认为：拥有健康才是真正的幸福。

健康是生命的源泉。当今这充满竞争的社会里，人们都渴望能拥有健康、强壮的体魄，拥有充沛的精力和体力，因为拥有了健康就等于拥有了一切。由此可见健康对人们的生活是多么重要。

也许您认为无病无痛、身体没有任何毛病，体检也一切正常，就是十分健康。

一、健康新概念，重新认识健康

那么到底何谓健康呢？世界卫生组织对健康的概念定为：所谓健康，是“身体、精神、社会的安定状态，并非仅仅是不处于疾病或病弱的状态”，同时还应包括心理健康和良好的社会适应性。世界卫生组织对于衡量一个人是否健康做了规定。

（一）健康的十大标准

1、精力充沛，乐观向上；

2、高效工作，不惧繁忙；

3、能应善变，抗病力强；

4、体形适中，体重适当；

5、结膜粉红，眼睛明亮；

6、食欲旺盛，二便正常；

7、牙齿坚洁，发甲光亮；

8、身轻耐劳，气血通畅；

9、肌肉丰满，皮肤润光；

10、善于休息，浑身轻爽。

除了以上标准之外，广义的健康还包括生理健康、心理健康及道德健康。

（二）生理健康

1、体形健康：即身高、体重等符合发育指标；

2、体态健康：即指坐姿、行姿、站立等正确；

3、体能健康：指个体活动的力量、速度、耐力和灵活性等。

（三）心理健康

1、良好的心理状态；

2、淡泊的心境；

3、与人相处善良正直、心地坦荡；

4、遇事出于公心；

5、凡事想着人民；

6、心理保持平衡。

（四）道德健康

1、善良的品性；

2、不以损害他人的利益来满足自己的需要；

3、具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念；

4、能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。

屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症。

心理、道德的健康能促进身体内分泌更多有益的激素，如酶类等。这些物质能把血的流量，神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而增加肌体的抗病能力，有益于人的身心健康。

如果你背离了以上的标准，就意味着你已经处于亚健康或疾病状态。

二、亚健康无时不在困扰您，清醒认识亚健康

你是不是经常出现这样的情况：有时心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常；不时头痛、头晕，可血压和脑电图也没什么问题。如果答案是肯定的，那你很可能已经处于“亚健康”状态，也就是人常说的“半健康人”。

那么什么是亚健康呢？二十世纪初，世界卫生组织（WHO）明确指出：过多的健康透支造成的一种介于疾病与健康的中间态，也就是疾病还处于萌芽状态，是病非病的一种状态——“灰色状态”或“第三态”。亚健康是指机体无明显疾病，却呈现活力降低，反应能力减退，适应力下降等生理状态。主要表现为：

1、容易疲劳，力不从心，倦怠乏力；

2、心神不宁、坐卧不安、焦虑、恐惧、抑郁；

3、睡眠障碍：表现为难以入睡，或早早就醒或梦境连绵，梦中套梦，甚至梦游，梦魇……早晨恋床，朦胧不醒；

4、常感头痛、头昏、耳鸣健忘、浑身酸困、好出虚汗；

5、饭菜不香，没有胃口，整天无饥饿感，有时嗳气，饭后恶心；

6、常把事情往坏处想，老怀疑别人背后议论自己。生闷气，发脾气，事后也觉得没意思，但不能控制情绪；

7、感情冷漠，不易受感动，孤僻、偏执、离群。经常叹息，似乎长叹一口气，感觉就轻松一些。

8、稍一活动，就心悸气促。上楼、跑步顺不过气来。在静态时，有时也感心慌；

9、常感颈部、背部、肩部、四肢酸痛麻木，腰酸膝软更是常事；

10、性欲低下，阳萎早泄，性变态，性幻觉，性冷淡，性高潮缺乏或尿频；

11、青少年口吃、遗尿、手淫、手动、学习障碍、厌学逃学；

12、皮肤干燥、瘙痒、花白或潮红。头发枯焦或脱发、断发；

13、不该急的事，也往往忙不知所措。工作无序，生活无章，衣着不整；

14、遇事沉不住气。一紧张就想排便，肚子咕咕想，腹部阵痛；

15、将军肚早现，30—50岁就大腹便便，常伴有高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等。

调查表明：“亚健康”状态一些从事企业管理、商业活动的人群中所占的比例最高。这主要是因为随着生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，人们的心理承受能力日渐加重的缘故。

据统计，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20—45岁之间。美国每年600万人被怀疑患有“亚健康”。澳洲处于这种疾病状态的人口达3700万。在亚洲地区，人们处于“亚健康”状态的比例则更高。不久前日本公共卫生研究所的一项调研发现，接受调查1000名白领员工中，有35%的人正忍受着“亚健康”带来的病痛，并且至少有半年病史。以至于医学界不得不把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。

处于“亚健康”状态的人群普遍存在“六高一低”的倾向：即存在着接近疾病临界水平的高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重及免疫力低下。在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。健康与亚健康就好比渤海与黄海，没有决然的分界，完全在于您是否意识到亚健康的存在，您处于哪一态？

三、亚健康的形成原因

1、心理失衡      人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节器和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。

2、营养不全      现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短，营养成份偏缺。

3、噪音、郁闷      科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。

4、高楼、空调      高层建筑林立，房间封闭，一年四季使用空调，长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。

5、逆时而作      人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律即“生物钟”，她维持着生命运动过程中气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。

6、练体无章      生命在于运动，生命也在于静养。练体强身应该是个体性很强的学问。每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化之中。如练体无章、练体不当，必然会损坏人体的健康。

7、乱用药品      用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机本产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，实为抱薪救火。

8、内劳外伤      外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。只有一张一弛，动静结合，劳逸结合，才能避免内劳外伤引发各种疾患。

9、六淫七情      六淫：风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中的六种表现，简称六气。“六气淫盛”，简称“六淫”。七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。

以上几种原因如不加以注意与控制，就会发展为真正的疾病。